仕事帰りに温泉行って参りました️ 結果、3日連チャンでサウナ入りましたので、これを機会に超個人的レビューをいたします(笑) ♨7月29日(土) 小山思川温泉 男湯 サウナ：ドライサウナ 約90℃ 2段 定員約8名 水風呂：巨大な桶 水は井戸水 定員約2人 外気浴：ベ…

先日は富士山に登りましたが、本日は「西の富士、東の筑波」と富士山と並び称される筑波山に登ってきました️ 登山➡サウナ➡ラーメンの王道コースを友人と楽しんで来ました️ 暑かった ●2023年7月30日(日) 筑波山登山 7.1キロ 4時間38分 https://yamap.com/acti…

今日は朝ラン、昼間は思川温泉でサウナ、夕方ライドの3部構成️ お昼は最近オープンした『ダイニング若竹』さんで冷し蕎麦 本格蕎麦で絶品でした そして、夕方ライドでは野木町の『ひまわりフェスティバル』に立ち寄りました 充実した休日になりました✨✨✨ ●20…

本日は帰宅後にロードバイクで渡良瀬遊水池に向かう途中で、 シュルシュル〜 ガタガタ、、、 あれっ、パンクだよ 予備のチューブに履き替えして、エスケープしてきました️ あまり練習にならず、、、 明日、頑張ります ●2023年7月28日（金） ロードバイク 17…

連日の猛暑、、、☀☀☀ 帰宅後、19時頃にランニング出かけていますが、まだ日中の熱気の残るアスファルト 頭から、身体から、溢れ出る汗 サウナ状態(笑) 帰ったら、真っ先にウェアは洗濯機 身体は水シャワー この夏、このサウナを利用してダイエット頑張ります…

今夜も5キロ行ってきました️ そして、このダイエット？ブログを始めて約4ヶ月経過しました✨ 最近、お酒の代わりにアクアプロテインにして、体重がダイエット前の85キロから現在79キロくらいに落ち着いています(笑) 油断するとすぐリバウンドしそうな状況です…

昨日、宮崎駿監督の『君たちはどう生きるか』を観てきました️ 子供の頃から見てきた宮崎作品、今回は事前プロモーションなしと言うことで、どんな映画か分からないまま観てきました 宮崎監督らしいタッチのキャラクター&アニメーションに感動✍️ 内容はさすが…

昨日は夏まつりに行ってきました🖐️ 目の前は御神輿、頭上は花火の２連層💡 御神輿と花火、最高🖐️ ●2023年7月21日（金） ランニング3キロ ●2023年7月22日（土） 完全レスト ●2023年7月23日(日) 腹筋50回 背筋50回

本日は帰宅後、まだ日が落ちていなかったのでロードに乗りました🚲 風が気持ち良かった〜✨ 暗くなってからはライト点灯で、 気をつけて走りました💡 ●2023年7月20日（木） ロードバイク 35キロ 90分 ランキング参加中ロードバイク(自転車)

連日の猛暑、今夜はちょっとだけ走りました(笑) 富士登山の疲れもあるので、無理はせずにガンバリマス🔥 ●2023年7月18日（火） 腹筋50回 背筋50回 ●2023年7月19日（水） ランニング3キロ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中陸上競技、マラソン

富士山登ってきました️ 土曜日の夜に登って、山頂で御来光を見て、剣ヶ峰（3,776m）に行って、午前中に下山する計画✨ 夜間登山、富士宮口五合目スタート‍♂️ 山頂前の大渋滞 雲海☁ 頂上到着、御来光☀ 剣ヶ峰3,776m 下山前にパチリ 空を独り占め️ 下山の様子️…

出発前夜🖐️ 富士山は久しぶりなので、復習しています✨ 準備はまだ万端ではありません(笑) ●2023年7月13日（木） 完全レスト ●2023年7月14日（金） ランニング5 キロ

今夜も走ってきました✨ めっちゃ遅いですが、、、(笑) まあ、コツコツガンバリマス🔥 富士山登山の準備しないと、、💦 ●2023年7月12日（水） ランニング 5キロ

夕立と雷が落ち着いてから、ランニングに行きましたが、蒸し暑さがMAXで汗だくになりました 今日は他の方のヤマップの投稿を読んでいたら、触発され富士山登山への熱い想いが芽生えてしまいました 週末、弾丸ツアーを検討しています(笑) ●2023年7月11日（火…

帰宅時に夕立、雷が発生⚡⚡ 危ないので、休足日としました〜🖐️ しかし、本日は暑かった💦 サウナは好きですが、夏の日差しは苦手です(笑) ●2023年7月10日（月） 腹筋50回 背筋50回

本日は朝活ならぬ、朝飯前の朝ラン&朝ライドして参りました🏃🚲 曇り空、小雨最高🖐️ 暑くなる前に💦💦💦脂肪燃焼🔥🔥🔥 午後はゆっくりできそうです✨ ●2023年7月9日（日） ランニング 5キロ 44分 ロードバイク 35キロ 94分 体重 78.4キロ

今日の日中は妻はお買い物、自分は思川温泉でサウナと水風呂を繰り返して登山でのダメージ回復に努めました😁 夕方になって、久しぶりのランニング🏃 60分走って汗だく、、ある意味サウナみたいで気持ち良かった(笑)💦 ●2023年7月8日（土） ランニング 7.5キロ 60分…

男体山登山の筋肉痛が、酷く今日もよちよち歩き状態でした(笑) 仕事に若干の支障を感じつつ、なんとか乗り切りました🖐️ 明日は走ろうと思います🔥 ●2023年7月6日（木） 筋肉痛により完全レスト ●2023年7月7日（金） 腹筋 50回 背筋 50回

久しぶりの投稿になりますが、ダイエットは続けております✨ 今日はお休みをとりまして、先日のみかも山に登った後のステップとして、なんとー✨ ちょっと無理をして、我が栃木県の霊峰、百名山である男体山（標高2486m）に登ってきました️ 頑張りましたー そ…

今朝8時頃に夜勤から帰宅して、眠いはずなんですが、無性に走りたくなりロードバイクで走ってきました 夜勤明けで、変な感じのトランス状態になっており、いつもより遠くまで走ってきました(笑) 自宅➡渡良瀬遊水池➡道の駅かぞわたらせ➡三県境（栃木県・群馬…