今日は所用で仕事はお昼迄、帰宅途中に町中華に行ってきました✨ 地元の老舗人気店、喜楽さんに訪問❗️✨ たんめん（700円）＋餃子定食（600円）❗❗❗ 安い✨✨ 餃子の肉感が旨っ❗ たんめんがおいしー✨ とにかく白飯が進みます 接客に関しても、気遣いのあるご夫婦…

昨日はブレックスアリーナ宇都宮で行われたBリーグ23-24シーズン第24節、宇都宮ブレックスvs佐賀バルーナーズのGame1を妻と観戦してきました この試合は何と言っても、宇都宮ブレックス21-22シーズンのチャンピオンシップ優勝メンバーであるチェイス・フィー…

今日は早起きして、暗闇のなかヘッドライト装着で30キロ走を実施❗ 東京マラソン対策はこれで3回目 今回は思川サイクリングロードの乙女大橋〜石ノ上橋間（一周約11キロ）を周回 （30キロラップ）※給水3回 5'49-5'39-5'50-5'46-5'40 5'43-5'44-6'03-5'37-5'37…

先日、到着したシルクカップの参加案内やゼッケン️ なんと14年振りの参加(笑) 当時33歳、その時のタイムは38分19秒 いつか返り咲きたい あの頃に戻りたい(笑)❗ 現状・現実では厳しいですが、今回は45分切りが目標妥協で47分、、かな⚡ 東京マラソン2週間前の…

今日は仕事終わりにランニング、その後スーパー銭湯で『サ活』をしてきました （15キロラップ） 5'31-5'21-5'18-5'23-5'16 5'22-5'07-5'07-5'20-5'08 5'15-5'10-5'13-5'11-5'03-2'42 （本日のルーティン） ①かけ湯➡洗体➡水風呂2分 ②サウナ12分➡水風呂3分 ③サ…

昨日、購入したマジックスピード３で早速走ってきました✨ 早く帰ってこれたこともあり、テンション高めで15キロ、いつもよりもハイペースで走れました️ （15キロラップ） 6'09-5'33-5'55-5'26-5'25 5'18-5'28-5'18-5'14-5'18 5'13-5'25-5'21-5'19-5'20-0'18 …

今日はスーパーマリオとコラボ中の佐野アウトレットでお買い物✨ マリオのキャラクターがあちこちにいて面白かった ドカンまでありました(笑)✨✨✨ お目当てはアシックスファクトリーアウトレットでセール中のランシュー カーボン搭載のマジックスピード３です️…

今日は早起きして、ポイント練習✨ 真っ暗のなか、ヘッドライト装備で国道4号線を走ります 小山市（栃木県）から野木町（栃木県）、古河市（茨城県）を抜けて、久喜市（埼玉県）に入った所を折り返しての30キロジョグ✨ 途中、コンビニ休憩1回、多少の余力を残…

今日は出張ついでに外でランチ✨ 地元人気店のムサシさんに行って来ました 看板メニュー、お肉ゴロゴロ玉子あんかけチャーハン（780円）を注文 お椀を取ると、、、✨✨✨ じゃーん❗❗❗ お肉ゴロゴロ、とろとろ玉子がこぼれます お肉だけで300g 凄い量(笑) チャー…

昨日お昼に作ったレシピの忘備録です 『無水チキンカレー』✨✨ 全く水を使わない、野菜から出る水分のみで作るカレー✨ これまで、いわゆる普通のカレーは良く作っていましたが『無水』で作るのは初めて ◉無水チキンカレー（2〜3人前） 【材料①】 玉ねぎ 1玉 …

今日はBリーグ2023-24シーズン第17節、群馬クレインサンダーズ（東地区6位）vs 宇都宮ブレックス（東地区2位）を観戦して来ました️ 会場はオープンハウスアリーナ太田✨ 群馬クレインサンダーズのホームアリーナです 選手のパネルがビッグです✨✨✨ 今シーズン…

今日のランチは安い、美味い、早い、地元の人気店の『みた食堂』に行って来ました️ THE定食屋です 僕はトンテキ定食をチョイス✨ お肉が肉厚ジューシー、千切りキャベツに絡むステーキソースが最高✨ ボリューム満天の一品です おかわりで、しょうゆラーメン(…

今日はポイント練習として30キロ走を実施❗ 早朝5時から自宅付近（栃木県小山市）の国道4号線から15キロ南下し往復️ 利根川堤防（埼玉県久喜市）で日の出を見て戻ってきました☀️ 途中、コンビニ休憩は1回のみ✨ ゆるジョグペースですが、多少の余力を残して走…

ずっと悩んでいた『かすみがうらマラソン（フル）』にエントリー⚡ 最後に完走したのは第22回大会 ずいぶんと時が流れましたが、12年振りに走ろうと決意️ 記録証が懐かしい(笑) ちょうど、大会まで100日です✨ 僕にとって初フルの地。 そして、何度も走った思…

今日は天平マラソン（ハーフ）を友人と参加して来ました️ 結果は大健闘の1時間47分21秒、目標だった1時間56分を大きく上回ることが出来ました ペースも終始キロ5分10秒あたりを押し通せたので、久しぶりにマラソンの楽しさを実感しました✨ タイム以上に後半…

明日は天平マラソン（ハーフ）✨ 前回、病み上がりで出走した48日前の宇都宮マラソン（ハーフ）は、なんとかゴールしましたが、2時間4分 あの時は完全に脚が売り切れてしまいましたが、明日はどうなるか️(笑) 東京マラソンまであと56日、現在の走力を確認する…

今日は早朝にランニング、午後はロードバイク ロードバイクは超久しぶり、点検メンテナンスを兼ねて新春初ライド 渡良瀬遊水地を一周して帰って来ました✨ 天気も良くて気持ちよかった〜✨ ランニングとは違った爽快感があります。 今日はランニングとロードバ…

本日は幸楽苑 小山駅南店さんでランチしました 塩野菜たんめんチャーハンセット️ お得なランチメニュー990円 安定のタンメン、幸せのチャーハン、旨いもんを食べると走るエナジーを得られます(笑) 美味しかったですごちそうさまでした️ 明日から3連休、大会…

お正月は1月2日だけ休み✨ 今日から仕事でしたが、時間を作り出して2部練&サ活を実施しました 頑張りました 毎年お世話になっている回数券キャンペーン✨️ 本当に本当に助かります やすらぎの湯さん、毎年ありがとうございます （本日のルーティン） ①洗体 ②サ…

謹んで新年をお祝い申し上げます️ 2024年もよろしくおねがいします✨ 元日は仕事で見れなかったので、今朝は初日の出ランニングをして来ました のんびりと気持ちよく走れました そして、能登半島地震に被災された皆様、心よりお見舞い申し上げます。 この後も…