大晦日は年納めサウナ️ 昨晩は夜勤でしたので、朝帰り後に年納めランニングを実施 一眠りしてから、やすらぎの湯さんに行って来ました✨ 【本日のルーティン】 ①洗体➡水風呂3分 ②サウナ12分➡水風呂3分 ③サウナ12分➡水風呂3分 ④サウナ12分➡水風呂3分 ⑤外気浴5…

本日現在ですが、ランニング走行距離をまとめてみました✨⚡ なお、（）内はロードバイクです✨ 【2023年月間走行距離】 1月 2キロ 2月 0キロ （27キロ） 3月 13キロ 4月 30キロ（117キロ） 5月 142キロ（92キロ） 6月 90キロ（40キロ） 7月 68キロ（157キロ） …

本日、何度もお店を探しても売り切れだった本をやっと手に入れることが出来ました✨ 節約オタクふゆこさんの本⚡ いつも見ているユーチューバー、僕の資産形成の先生的存在です✨️ ぱらっと読んで見ましたが、節約術や投資術がとても参考になりました✨ すでに実…

今日は外出ついでに、部下への差し入れとして、山本屋さんの『生どら』を購入✨ 地元（小山市）の名物❗ 個人的に日本一美味しいどら焼だと思います️ フレーバーは色々あります✨ 本日はいちご、プレーン、抹茶、アーモンドをチョイス✨ １つ頂きましたが、相変…

今日のランチは約１年振りに一品香さん️ 地元（栃木県小山市）で１番好きなラーメン屋です 老若男女問わず、今も昔も超人気店✨ ラーメンは透き通ったスープに太麺、大きなチャーシューが特徴、メンマも美味しいオススメの一杯です✨ 昔から変わらない思い出の…

昨晩はお気に入りのイタリアンのお店、ズッカに妻と行って来ました いつも美味しい、何を食べても美味しいお店❗ 毎年、クリスマス時期や記念日にディナーで使わせてもらっています️ 前菜盛り合わせ✨ 季節の新鮮野菜サラダ✨ ドレッシングも美味しい✨ 選べるパ…

本日は週末ロング走を実施️ 先週同様、ポイント練習の位置づけとして、小山春マラソン2024のハーフマラソン(試走2回目)をしました 少し風はありましたが、晴天で気持ちよく汗を流すことができました 大台の月間300キロが近づいてきました✨ 明日も頑張ります …

突然、にんにく食べたくなったので、ランチはラーメン山崎さんにお邪魔しました❗ らーめん小(全増し)900円✨️ にんにく、アブラ、野菜を全増し(笑) ダイエット中にも関わらず、久しぶりの二郎系は、超絶旨かった(笑)️ ごちそうさまでした✨ 食べた分は週末走り…

昨日は久しぶりにマクドナルドに行ってきました✨️ 外出のついでにランチ サムライマック 炙り醤油風 ベーコントマト肉厚ビーフ✨ ジャンクフード最高✨ そして、マックポテトは旨すぎる サムライマックは食べごたえがありましたが、夕方にはお腹が空いていまし…

今日帰宅したら、下野市天平マラソン大会のゼッケンと参加賞が届いていました 参加賞はカレンダー付きタオル(笑)✨ ハーフマラソンにエントリー️ 目標は1時間56分、妥協で2時間以内(笑) 20日後の大会に向けて、頑張ろうと思います ●2023年12月18日(月) 夜ジョ…

今日のランチは妻とカリー屋ポカラさんに行って来ました 久しぶりのインドカリー✨ 土日のランチメニューが嬉しい リーズナブルなライトセットをチョイス️ カリー、ナンorライス（食べ放題）、サラダバー、ソフトドリンク、タンドリーチキンがついて1280円✨ …

今日はポイント練習の位置づけとして、セルフハーフマラソンを実施️ 地元のマラソン大会の復活を知ってから、試走するチャンスを狙っていましたが、やっと決行することができました✨ 過去に入賞したことのある思い入れのある大会(第2回おやま思川ざくらマラ…

いつもは大体はお弁当持参なんですが、先日は自宅付近のお弁当屋さんを利用しました✨ 外観の様子️ 店内の様子✨ 目移りしちゃうメニューで、どれも美味しそうです✨️ 焼肉弁当は豚ロースが沢山❗✨ 甘辛で美味しかった〜⚡ 手作り弁当でこのお値段とボリュームは…

無くなったら、スーパーで必ず買っているものシリーズ️ 名糖のアルファベットチョコレートです✨ 品質本位✨ひとくちチョコの決定版❗ お出かけ前のひとくち、ランニング前の補給には最高の一品です 美味しいチョコレートは沢山ありますが、『名糖』の手軽さ&美…

昨日はブレックスアリーナ宇都宮で行われたBリーグ第11節 宇都宮ＢＲＥＸ vs 川崎ブレイブサンダースのGame1を観戦してきました✨ 『NICK THE LAST』✨ 今シーズンで引退を表明している川崎のニック・ファジーカス選手からの熱いメッセージが掲出されていまし…

今夜はお誕生日ディナーということで、希望していた『焼肉きんぐ』に連れて行ってもらいました✨❗✨ 今日はチートディ(笑) 五大名物✨️ きんぐカルビ&大判上ロース 【注文履歴】★僕のオススメ ・きんぐ塩タン✕2 ★ ・きんぐカルビ✕2 ★★★ ・炙りすき焼カルビ ・壺…

今日のお昼は日高屋に行きました✨ お久しぶりの『野菜たっぷりタンメン』❗❗ 570円（税込み）でした✨✨ ごちそうさまでした⚡ やっぱり、タンメンのスープって、旨いっすね ラー油入れると更に美味しいなって思います️ ●2023年12月6日(水) ジョグ12キロ 体重71.…

今週、誕生日を迎え47歳になります✨ 立派なアラフィフ(笑) 来年は辰年、自分は年男です✨ そこで、ちょっと早いですが、2023年の振り返りと新年の抱負をしてみたいと思います ○仕事 今年は管理職9年目。現在は勤務先が近いので、臨機応変に対応できた。年度内…

昨晩作った男の料理ポテトグラタン✨ じゃがいも2個入りでボリュームあって、美味しくできたので、忘備録とします✨ 【材料①】 じゃがいも 2個 スライス切り（薄め） 玉ねぎ 1/4 スライス切り ベーコン 2枚 千切り 小麦粉 大さじ2 牛乳 180ml バター 10g コン…

今日は朝3時起床で仕事、7時頃に帰宅、その後に朝ランに行きました️ 一応、ポイント練習の位置づけとしてＬＳＤを実施 栃木市・渡良瀬バルーンレース２０２３が開催されている渡良瀬遊水地まで走ってきました 気球が沢山飛んでいました 昨晩は花火大会で、こ…

今夜はいつもサイクリングやランニングで利用している渡良瀬遊水地で花火大会が行われました イベント会場には行きませんでしたが、土手から妻と眺めていました 同じように土手に来ているお客さんでいっぱい✨ 冬の花火は空気が澄んでいて、キレイに見えまし…

夜勤明けで帰ってきて、ひと眠りしてから妻とランチに行ってきました✨ 店前の赤い自転車がいい感じでした カレー油淋鶏ランチ✨ ボリューム感あるので、ヒマラヤ山脈と名付けられているみたいです そこに、ミニタコライスも追加(笑) 食べごたえありましたが、…

今夜は夜勤なので、日中に愛車エクストレイルのタイヤ交換をしてきました️ 夏タイヤから ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ スタッドレスタイヤへ⛄ ホイールが違うのですが、見た目変わりません(笑) 暖冬で使う機会はないかもしれませんが、これで安心です✨ 明日はもう12月…

先日、足利市に遊びに行った際に立ち寄ったパンヂュウ屋さんを紹介します✨❗ 足利市のソウルフードで有名なお店です✨ めちゃくちゃ混んでましたが、30分ほど並んで初購入しました️ 北関東らしからぬ、ディズニー並の行列 職人さんは手際良く3人でお客さんをさ…

11月26日は「いい風呂の日」ということで、自称サウナーの自分としてはサ活へ♨ ホームのやすらぎの湯さんにお邪魔しました 朝ランで冷えてしまっていたので、とても温まりました❗ （本日のルーティン） ①かけ湯➡洗体 ②ドライサウナ12分➡水風呂3分 ③ドライサ…

今日は家族集まって、ステーキ武蔵野さんでランチ会✨ 小山市にある老舗の名店です️ カウンター席ならシェフが目の前で焼いてくれます✨ メニュー✨ ガーリックライス✨ ミックスグリルＣセット❗ ステーキ、チキン、ポーク、ハンバーグ、海老の欲張りメニューを…

今日で東京マラソンまでちょうど100日前になりました 焦りが募ります(笑) 今月は思いもよらぬ入院を経験し、体力が著しく落ちてしまいました(T_T) マジでやばいよ こないだの宇都宮マラソンは終盤キツかった 東京マラソンの目標は歩かずに走りきっての5時間…

今日は勤労感謝の日、妻と足利へ遊びに行きました✨ 日中は鑁阿寺、足利学校の史跡巡りをして、夕方からは冬の風物詩となったあしかがフラワーパークのイルミネーションを見てきました✨✨ 日本三大イルミネーションらしいです✨ 祝日でしたし、とてもお客さんが…

本日は筋肉痛が酷いので、仕事帰りにサ活へ😄✨ 久しぶりのハーフマラソンはダメージが、、💦💦 なので、積極的疲労回復のため、サウナと温泉にゆっくり浸かりました♨ やっぱり、サウナと水風呂は最高😆 ●2023年11月20日(月) レスト サウナ12分✕3回 体重72.8キロ

友人と合流して、最高の天気のなか、ハーフマラソン走ってきました いや、最後の方は完全に力尽きていましたが、、(笑) 結果はネットタイム、2時間4分16秒でした⚡ １0日前は入院していたことを考えると、我ながら、頑張ったと思います 良い練習になりました️…