本日は１日中雨だったこともあり、引きこもり(笑) 少しだけ自転車回しましたが、ほぼレスト日になりました💦 そして、恐る恐る体重計にのると、、、 84.1キロ👀😭 増えてました💦 明日からまた頑張ろう😄 ●本日の運動 自転車ローラー20分 ●本日の体重 84.1キロ

本日は早起きして、渡良瀬遊水池までライドしてきました 昨晩のミライザカでの生中3杯、レモンサワー2杯分のカロリー消費が目的(笑) 途中でテイクオフを見られた❗❗❗ あっという間に飛び立ってしまぃしたが、つかの間の航空ショーが見れて良かった ●水曜日〜…

●日曜日〜火曜日の運動 日曜日 腹筋50回 背筋50回 月曜日 腹筋50回 背筋50回 火曜日 腹筋50回 背筋50回

本日は朝は仕事でしたが、早く帰れたので、ロードで2時間回してきました‍♂ 体力が落ちたな〜と思いつつ、渡良瀬遊水池ではトライアスリートのがんばっている姿を見て、パワーを貰いました️ ちょっとしたことですが、がんばっているアスリートを見ると、勝手…

仕事柄、選挙期間中は忙しくてなかなかランニングが出来ずにいましたが、本日は久しぶりに走って参りました(笑) 選挙カーの横を通り過ぎる時、『がんばってください』って言われて恥ずかしかった もう明日は金曜日か、、 頑張りましょう、俺️ ●本日の運動 ラ…

●本日の運動 腹筋100回 背筋100回

●昨日の運動 腹筋100回 背筋100回 ●本日の運動 腹筋50回 背筋50回

今日は朝は仕事、午前中はランニング、お昼はスーパー銭湯、夕方はロードバイク👍 活発に動きました😀 久しぶりの渡良瀬遊水池🏞️ 自宅からロードバイクで往復🚴‍♂️ 夕陽が綺麗でした🔆 ●本日の運動 ランニング5キロ サウナ12分✕3 ロードバイク23キロ ●本日の体重82.5…

4月に入って、初めての丸一日の休み👍 せっかくの休みにも関わらず、朝から雨☔ 晴れていれば、サイクリングに行こうと思っていたのですが、室内トレーニングになりました。 固定式ローラーで30分🚵 ●本日の運動 自転車ローラー台30分 ●本日の体重 83.4キロ（夕飯…

●本日の運動 ランニング4キロ ●本日の体重 82.3キロ（夕飯前）

4月になり中旬を迎え、ダイエットは少しやる気が落ちてきたような印象、、、(笑) 朝早く帰りが遅いと、なかなか難しいと理由をつけがちだし💦 明日は走ろう💨 ●本日の運動 腹筋100回 背筋100回 ●本日の体重 未計測

今日は仕事は午前中で切り上げ、半休を頂きイオンモール太田に行ってきました 妻はショッピング、自分は温泉へ 天然温泉で施設は広く、平日で空いていたし、快適に利用させてもらいました✨ サウナでととのいました 今夜は安眠できるかな〜 ●本日の運動 腹筋5…

記録のみ ●本日の運動 自転車ローラー台 30分 ●本日の体重 未計測

昨日のタケノコ掘りで、筋肉痛の1日でした(笑) 疲労感を感じつつ、今日も残業でした😅 帰ってきて、軽い筋トレしました🖐️ ●本日の運動 腹筋100回 背筋100回 ●本日の体重 82.4キロ（夕飯前）

実家でタケノコ掘りをしてきました おすそ分けを含めて20〜30本は抜いたかな️ 流石に疲れましましたが、旬のタケノコ、美味しいですよね✨ タケノコごはん、チンジャオロース、タケノコのお味噌汁を食べるのが楽しみです ●本日の運動 ランニング3キロ タケノ…

スーパー銭湯ですが、年始めに回数券を購入してから、毎週１回通っています。 時に今は、サウナブームなんでしょうか？ サウナハットを被っている利用者を見かけることもあります 自分もこだわりが少しあるから、 サ活、僕もその一員なのかな ●僕のサ活ルー…

１週間お疲れ様でした✨ 疲れがあり本日のトレーニングは腹筋背筋のみで力尽きました。 明日頑張ろう🖐️ ●本日の運動 腹筋150回 背筋150回 ●本日の体重 82.5キロ（夕飯前）

新年度スタートして、仕事が忙しい。 忙しいを言い訳にして、何度運動をサボったか数えきれない💦 今日は帰りが遅かったけど、迷わずランにGoしました(笑) ●本日の運動 ランニング 4キロ 腹筋 100回 背筋 100回 ●本日の体重 82.7キロ（夕飯前）

今日は先日受験した運行管理者（貨物）の合否発表がありました💦 良かった〜✨合格していました。 １ヶ月の勉強でなんとかなりました👍 ●本日の運動 腹筋100回 背筋100回 ●本日の体重 82.4キロ（夕飯前）

昨日は疲れてブログつける前に寝てしまいました。 いつも22時30分には眠くなる生活習慣です🖐️ 仕事が忙しくて走れませんが、初の81キロ台になりました✨ ●昨日の運動 腹筋 150回 背筋 150回 ●本日の運動 腹筋 100回 背筋 100回 スクワット50回 ●本日の体重 81.…

今日は午前中は仕事、お昼はラーメン屋、午後はテレビでバスケ観戦、夕方は運動、そして夜は焼肉っていう１日でした️ うーん、おそらくプラスマイナスするとプラスかな(笑) 明日からまた頑張ろう いつかまたフルマラソンを走りたい ちなみにパーソナルベスト…

今日から4月、新たな出会いのある季節 今日は久しぶりの休日出勤でした。 年度切り替えの作業が進んでいないし、暫くは落ち着かないな〜 本日は仕事帰りに、スーパー銭湯に車を停めてランニング→サウナの流れ リフレッシュできました ●本日の運動 スーパー銭…