今朝はゆるジョグ🏃
というか、昨日のロング走のダメージで終始キロ7分半のスピードしか出ませんでした😅
ですが、ゆるジョグＬＳＤはリーマンのストレス発散になります😄
そして、午後イチでサ活へ♨
(本日のルーティン)
①かけ湯➡洗体
②水風呂1分➡サウナ12分➡水風呂3分
③サウナ12分➡水風呂3分
④サウナ14分➡水風呂5分
⑤天然温泉6分➡洗体
⑥お風呂上がりのコカコーラ
そんな訳で今日は最高のリーマンの休日になりました(笑)😄
ランナーからのサウナーは最高の道楽です✨
●2024年3月24日(日)
早朝ゆるジョグ15キロ 月間累計276キロ
サウナ12分✕2回 14分✕1回（スーパー銭湯小山やすらぎの湯）
◎かすみがうらマラソン（フル）（2024-04-21）まであと28日
