今日は仕事終わりにランニング、その後スーパー銭湯で『サ活』をしてきました (15キロラップ) 5'31-5'21-5'18-5'23-5'16 5'22-5'07-5'07-5'20-5'08 5'15-5'10-5'13-5'11-5'03-2'42 (本日のルーティン) ①かけ湯➡洗体➡水風呂2分 ②サウナ12分➡水風呂3分 ③サ…
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