今日は朝ラン後、午前中は小山市主催の父親セミナーで色々勉強して来ました✨ 終了後は2日連続で『サ活』へ️ （本日のルーティン） ①かけ湯➡洗体 ②サウナ12分➡水風呂3分 ③サウナ12分➡水風呂3分 ③サウナ12分➡水風呂3分 ④天然温泉5分➡外気浴3分➡洗体 ⑤お風呂上…