【国道4号線往復】30キロ走（東京マラソン対策1回目）

今日はポイント練習として30キロ走を実施❗

早朝5時から自宅付近（栃木県小山市）の国道4号線から15キロ南下し往復🖐️

利根川堤防（埼玉県久喜市）で日の出を見て戻ってきました☀️

途中、コンビニ休憩は1回のみ✨

ゆるジョグペースですが、多少の余力を残して走破🖐️

午後は買い物ついでにサウナでリフレッシュ✨

東京マラソンまで50日、あと2〜3回は30キロ走を実施しようと思います🔥

疲れましたが、達成感が心地良い(笑)

お疲れ様でした🖐️

●2024年1月13日(土)

早朝ジョグ30キロ　月間累計197キロ

サウナ12分✕2回  15分✕1回  体重70.5キロ

◎井頭公園マラソン（30キロ）（2024-02-11）まであと29日

◎結城シルクカップロードレース（10キロ）（2024-02-18）まであと36日

◎東京マラソン（フル）（2024-03-03）まであと50日

◎かすみがうらマラソン（フル）（2024-04-21）まであと99日