大晦日は年納めサウナ🖐️
昨晩は夜勤でしたので、朝帰り後に年納めランニングを実施🏃
一眠りしてから、やすらぎの湯さんに行って来ました✨
【本日のルーティン】
①洗体➡水風呂3分
②サウナ12分➡水風呂3分
③サウナ12分➡水風呂3分
④サウナ12分➡水風呂3分
⑤外気浴5分➡つぼ湯5分➡洗体
⑥ご褒美（コーヒー牛乳）
風呂上がりのコーヒー牛乳は格別でした🖐️
そして、2023年お疲れ様でした✨
今夜はお蕎麦食べたり、テレビを見てゆっくりします🖐️
ですが、明日も仕事、早めに就寝して頑張ります🔥
良いお年を🖐️
●2023年12月30日(土)
朝ジョグ12キロ 月間累計365キロ
●2023年12月31日(日)
朝ジョグ10キロ 月間累計375キロ
サウナ12分✕3 体重70.5キロ
