東京マラソンまであと10日になりました✨
昨年中は完走目的で練習していましたが、今年に入ってポイント練習を行ってサブ4狙える自信がついてきました😄
7年ぶりのフルマラソン🖐️
そんな訳で、最近は設定ペースをどうしようか悩んでいるところです💦😆
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プラン① 5'10ペース➡3時間38分
2月11日の井頭公園マラソン（30キロ）では5'09ペース。走り終わった時に余力はほとんどなかったので、30キロ以降潰れる可能性がある。後半潰れずに粘れるか。このペースは間違いなくポジティブスピリットでのマラソンになります。ある意味、撃沈プラン(笑)
プラン② 5'20ペース➡3時間45分
なんとなくですが、イーブンペースで走れそうなギリギリのペースかなと思う。当日の天気や調子が良ければ狙いたいが、これも勝負する勇気が必要。
プラン③ 5'30ペース➡3時間52分
30キロまでこのペースで我慢、体力を温存して残り12キロ頑張れるかどうか。
2月3日のポイント練習（35キロ走）では5'36ペースで走り、多少の余力は残っていた。ネガティブスピリット。
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今の所はプラン③が有力ですが、当日抑えきれずに突っ込んでしまい、撃沈（プラン①）になるような気もしています(笑)😆
スタート地点はFブロックなので、ロスタイムは5分くらいはあるかな。
そんな事を色々考えるのが楽しい🖐️
まあ、もうちょっと悩んでみます(笑)
●2024年2月19日(月)
夜ジョグ15キロ 体重70.3キロ
●2024年2月20日(火)
早朝ジョグ15キロ 夜ジョグ5キロ
トータル20キロ 体重70.6キロ
●2024年2月21日(水)
早朝（小雨）ジョグ10キロ
●2024年2月22日(木)
早朝（小雨）ジョグ10キロ 月間累計309キロ
◎東京マラソン（フル）（2024-03-03）まであと10日
◎かすみがうらマラソン（フル）（2024-04-21）まであと59日
