恒例となった週末ロング走、東京マラソンに向けてのポイント練習はこれで4回目🖐️
今朝も早起きして、氷点下3℃のなか、思川サイクリングロード乙女大橋〜石ノ上橋間（約11.5キロ）を修行僧の気分で3周してきました🔥
ラップはこちら。※給水2回
5'45−5'40−5'55−5'49−5'40
5'48−5'35−5'33−5'52−5'36
5'31−5'47−5'28−5'20−5'32
5'19−5'28−5'18−5'26−5'21
5'30−5'16−5'21−6'06−5'28
5'29−5'40−5'31−5'35−5'32
5'34−5'50−5'57−5'46−5'35
35.01キロ タイム3°16'11 ペース5'36/km
3周目はさすがに疲れましたが、なんとかサブ４ペースで走り終えることが出来て感無量です😆✨
そして、汗だくのウインドブレーカーを見てみると、、、おや💦
放射冷却現象により、霜（氷）がついていました😓
寒いなと思っていましたが、こんな超常現象を起こすとは思いませんでした(笑)✨😆
約１年前まで体重85キロのメタボだった自分が、信じられない快走をした１日になりました🖐️
お疲れ様でした✨😆
●2024年2月2日(金)
夜ジョグ10キロ 体重70.6キロ
●2024年2月3日(土)
早朝ジョグ35キロ 月間累計55キロ
体重69.1キロ 23.6BMI
サウナ12分✕3回（スーパー銭湯小山やすらぎの湯）
◎井頭公園マラソン（30キロ）（2024-02-11）まであと8日
◎結城シルクカップロードレース（10キロ）（2024-02-18）まであと15日
◎東京マラソン（フル）（2024-03-03）まであと29日
◎かすみがうらマラソン（フル）（2024-04-21）まであと78日
