東京マラソン2024完走レポートです。
公式グロスタイムは3時間42分37秒で『サブ４達成』❗
お陰さまで職場、家族、友人からお祝いを多数頂くことが出来ました😄
また、ランナーの皆さん、沿道の皆さん、関係者のみなさん、ありがとうございました✨
レースを振り返りながら、忘備録を残しておきたいと思います。
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【レポート】
◉ホテル〜スタートまで
当日は5時半に起床、ホテルでのんびり支度をして朝ビッフェを食べてから鶯谷駅から出発しました✨
新宿には7時40分頃に到着。
セキリティチェックを受け、手荷物を預けてスタートブロックへ。
大勢のランナーと久しぶりの新宿ビル群に圧倒されます(笑)
スタート位置で40分ほど待機していましたが、ビルの日陰で寒かった。
号砲が近づくと次第に会場が盛り上がりますが、Fブロックはスタートしても進みません。小池都知事のいるスタートラインに辿り着いたのは、7分後。
ある意味スタートまでの7分間はワクワクとドキドキの時間でした。
◉スタート〜5キロ
11'37-5'18-4'55-4'55-5'06（31'51）6'22/km
いよいよスタート。スタート直後の大混雑で、無理な通り抜けをされたり、靴を蹴られたり、押されたりするので、転ばないように安全な位置取りを心がけました。また、ペースを抑えるよう抑えるよう心がけ、ネガティブスピリットを強く意識。天候も脚の調子も最高のコンディションでスタートになりました。
◉5キロ〜10キロ
5'05-4'54-4'59-5'20-5'13（25'31）5'06/km
最初が肝心ということで、5キロあたりのエイドで持参ジェルを補給。色々考えましたが、この区間で3'45ペースランナーに着いていくこととしました。
◉10キロ〜15キロ
4'50-5'03-4'55-4'50-4'49（24'27）4'53/km
3'45ペーサー付近で走行。スタートロスを取り戻すためにペースを上げているので、自分がオーバーペースになっていないか身体の声を聞きながら、慎重に走りました。
◉15キロ〜20キロ
4'52-4'54-4'46-5'02-5'19（24'53）4'59/km
雷門からスカイツリーの区間、自然と気分が盛り上がりました。ただペースを抑えることを意識。17キロエイドでようかん&バナナを補給。ちなみに、エイド付近のスポドリがこぼれてアスファルトのベタつきが懐かしい(笑)
◉20キロ〜25キロ
5'03-5'04-6'15-4'51-5'03（25'16）5'15/km
ハーフを通過してあと半分。空いているトイレを発見✨悩みましたが、後半戦に備えて小休止。その後、身体が軽くなり気持ちよく走れるようになりました。22キロエイドでクリームパンを補給。
◉25キロ〜30キロ
4'54-5'04-4'54-5'03-5'05（25'00）5'00/km
沿道から『残り17キロ頑張れ！』と言う応援が聞こえてきて、勝負はここからと気合いが入ります。それと同時にあと17キロで終わってしまう寂しさも感じました。25キロ過ぎたあたりで3'45ペーサーとお別れ。ペーサーよりも前に出て、27キロエイドで梅干を補給。
◉30キロ〜35キロ
4'47-4'58-4'51-5'47-5'21（25'44）5'09/km
呼吸も脚も余力を残した状態で30キロに到達することに成功。楽しみにしていた32キロエイドで人形焼をしっかり補給。そして、35キロ以降にペースアップする気持ちを蓄えながら走行。
◉35キロ〜40キロ
5'03-5'17-5'09-5'09-4'48（25'26）5'05/km
日比谷通りの往復。東京タワーからパワーを貰いペースアップに成功。決して早いペースではないですが、潰れずに走れている自分に嬉しさを感じていました。
◉40キロ〜ゴール
4'58-4'32-3'31（13'01）4'40/km
最後はダッシュ気味でフィニッシュ。長いようで、あっという間のフルマラソンでした。
多くのランナーがゴールしていて、歓喜に包まれていて感動的。ネガティブスピリットでのゴール。ちょっと体力を温存しすぎて、余力が残った感がありましたが、無事にフルマラソンにカムバック、止まっていた時を7年振りに動かし『再起』することができました。
ありがとうございました。
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【写真館】
スタート地点のＦブロック様子✨
スタートラインまで約7分かかりました✨
何故か歌舞伎町一番街の看板が好きです✨
3:45ペース集団の御一行、大変お世話になりました😂
10キロ地点✨
日本橋✨
雷門からのスカイツリーのコーナーはランナーが湧き上がりました😆
ハーフ地点✨
30キロ地点✨
35キロ地点✨
芝公園、東京タワー✨
40キロ地点✨
ゴール✨
記念撮影(笑)😄
次はサブ３．５目指して頑張ります🔥
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【記録】
◉GARMIN ラップ&ペース
11'37-5'18-4'55-4'55-5'06（31'51）6'22/km
5'05-4'54-4'59-5'20-5'13（25'31）5'06/km
4'50-5'03-4'55-4'50-4'49（24'27）4'53/km
4'52-4'54-4'46-5'02-5'19（24'53）4'59/km
5'03-5'04-6'15-4'51-5'03（25'16）5'15/km
4'54-5'04-4'54-5'03-5'05（25'00）5'00/km
4'47-4'58-4'51-5'47-5'21（25'44）5'09/km
5'03-5'17-5'09-5'09-4'48（25'26）5'05/km
4'58-4'32-3'31（13'01）4'40/km
42.79キロ 3°42'31 5'12/km
◉東京マラソン公式
グロス3°42'37（ハーフ通過1°56'46）
ネット3°34'36（ハーフ通過1°48'45）
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●2024年3月4日(月)
夜（疲労抜き）ジョグ5キロ
●2024年3月5日(火)
夜（雨）ジョグ5キロ
●2024年3月6日(水)
夜ジョグ5キロ 月間累計74キロ
◎かすみがうらマラソン（フル）（2024-04-21）まであと46日
