今日は井頭公園マラソン✨
東京マラソン対策5回目のポイント練習として参加🔥
とはいえ、今日は朝4時から7時まで仕事をしていたので、スーツ姿で会場へ向かいました(笑)
若干疲れ気味ではありましたが、月例マラソン特有の緊張感のお陰で、予想を上回る快走が出来た🖐️
【ラップ】※給水2回
5'15-5'01-4'59-5'05-5'07
4'58-5'08-5'10-4'59-5'11
6'02-5'01-4'55-4'57-4'59
5'11-5'04-4'59-4'58-5'48
4'52-4'53-5'11-5'21-5'04
5'17-5'24-5'22-5'05-5'16
30.01キロ 2°34'48 ペース5'09/km
キロ5分30秒設定で走ろうと思っていましたが、走り出してから突っ込み癖が発動(笑)
風もなく良いコンディションだったので、なんとか持ちこたえることが出来きました✨
アップダウンのある周回コース、後半ペースが落ちましたが、東京マラソンに向けて良い練習になったと思います⚡
ゴール後に振る舞われた『おしるこ』が身体に染みました✨
本当に美味しかった〜🖐️
帰りに、仕事とマラソン大会の疲れを癒やすべく『サ活』してから帰宅😄
参加されたランナーの皆様、関係者の皆様、ありがとうございました✨😄
本日はお疲れ様でした🖐️
●2024年2月11日(日)
アップ1.2キロ マラソン大会30キロ
ダウン0.6キロ 合計31.8キロ
月間累計163キロ 体重70.1キロ
サウナ12分✕3回(スーパー銭湯小山やすらぎの湯)
◎結城シルクカップロードレース（10キロ）（2024-02-18）まであと7日
◎東京マラソン（フル）（2024-03-03）まであと21日
◎かすみがうらマラソン（フル）（2024-04-21）まであと70日
