目標５０分、妥協で５５分で挑んだ久しぶりの１０キロマラソン大会でしたが、、、
結果は５４分でした(笑)
辛かった💦苦しかった💦
以下、手元時計のラップです✨
4:59 出だしは余裕を感じましたが、、
5:05 すぐ、ＷＣに行きたくなる
5:47 我慢できず、ＷＣロス
5:18 とにかく無心💦
5:15 とにかく無心💦💦
5:20 周りからタレてきました💦💦💦
5:21 粘る粘る🔥
5:33 辛くなってきました😩💦
5:37 陽射しが気になる☀️
5:34 左モモ裏が攣る😩
0:47 なんとかゴール🖐️
10.18キロ 54分41秒 5:22/km
課題が沢山できたレースになりましたが、ランナーの皆さん、関係者の皆さん、応援してくれた方々、ありがとうございました✨✨✨
帰りに『いちの湯』さんのサウナで汗を流して、リフレッシュ✨✨
来週もまた10キロマラソン大会に出場予定です🔥
頑張ろう✨✨✨
●2023年9月24日(日)
アップジョグ 3キロ マラソン大会 10キロ 9月累計187キロ
ドライサウナ12分✕3セット
塩サウナ15分
◎真岡井頭マラソン（10キロ）（2023-10-01）まであと7日
